El estrés diario no solo afecta nuestro ánimo, sino que también puede alterar la calidad del sueño y perjudicar la memoria. Muchas personas experimentan noches de insomnio y olvidos frecuentes sin saber que estas dos molestias están íntimamente relacionadas con el estrés acumulado. Entender cómo manejarlo puede ser clave para recuperar un descanso reparador y mejorar la función cognitiva.
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