El ejercicio reduce los riesgos de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes, y el hecho de que una persona sea naturalmente madrugadora o nocturna (una disposición innata que afecta los patrones de sueño-vigilia, la secreción hormonal y la disponibilidad de energía a lo largo del día) influye en el rendimiento y la constancia en el ejercicio, explican los investigadores.
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