Noches tropicales de verano: ¿Cómo mejorar la calidad del sueño?

Durante mucho tiempo se ha desaconsejado hacer ejercicio riguroso antes de acostarse, pero investigadores de la Universidad de Otago (Nueva Zelanda) han descubierto que breves ráfagas de actividad ligera pueden conducir a un mejor sueño. Se trata de un estudio pionero a nivel mundial, publicado en ‘BMJ Open Sport & Exercise Medicine’.

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