Llevar una dieta saludable tiene muchos beneficios para el organismo, pero además mejora la forma física. Alimentarse con verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos, legumbres y pescado, y limitar carne roja y alcohol, se traduce en una mejor condición física. Un estudio publicado en ‘European Journal of Preventive Cardiology’, revista de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC), indica que una dieta sana se asocia a una mejor forma física en adultos de mediana edad.
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