¿Qué puede hacer el mindfulness por tu salud mental?

Los adultos que participan voluntariamente en cursos de mindfulness, o atención plena, tienen menos probabilidades de experimentar síntomas de ansiedad y depresión durante al menos seis meses después de finalizar los programas, en comparación con los adultos que no participan, según ha confirmado un nuevo análisis que reúne datos de 13 estudios.

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