Las fiestas navideñas rompen tu reloj biológico: sigue estas estrategias para evitar el ‘jet lag social’

   Durante las vacaciones y la Navidad es habitual acostarse y levantarse más tarde, pero este cambio aparentemente inocente altera los sistemas que regulan el sueño y provoca el llamado ‘jet lag social’, un desajuste en nuestro reloj biológico similar al de cambiar de huso horario sin viajar.

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