La vitamina D es una sustancia esencial para el organismo que ayuda a mantener los huesos y músculos fuertes, y también contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario. Se obtiene principalmente a través de la exposición al sol, pero también está presente en alimentos como el pescado graso, los huevos y productos fortificados, y puede completarse mediante suplementos cuando no se alcanzan los niveles recomendados.
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