Estas ‘microacciones’ que haces diariamente en menos de 10 minutos te aporta los mismos beneficios que el gimnasio

Pasar horas y horas haciendo deporte no tiene sentido si el objetivo único es estar sano y ayudar a tu corazón a estar en forma. Aunque no hay duda sobre la necesidad de realizar algún tipo de actividad física durante la semana – por lo menos de 150 a 300 minutos si eres adulto-, lo cierto es que sin darnos cuenta al día se pueden realizar muchas actividades que aportan beneficios a la salud.

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