Cristina Calcerrada, experta en nutrición, explica los errores más comunes al comer fibra: «No toda la fibra es igual»

La Ciencia lo confirma: comer más fibra no sólo mejora el tránsito intestinal, sino que alimenta a la microbiota, reduce el riesgo de diabetes tipo 2, ayuda a bajar la inflamación, y puede proteger frente al cáncer de colon. Te contamos qué hace exactamente en tu cuerpo, y en qué alimentos encontrar la combinación perfecta de fibras solubles e insolubles.

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