Beber mucha agua en verano puede ser tan malo como no beber nada: ¿qué beber y cuánto?

    Beber agua es vital, pero no siempre es suficiente. En verano, cuando las temperaturas suben y sudamos más de lo habitual -sobre todo al hacer ejercicio-, podemos perder algo más que líquido: perdemos electrolitos. Se trata de unos minerales esenciales que regulan funciones clave como la hidratación celular, la actividad muscular, o el ritmo cardíaco.

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